# 看见时间，温和地练习自律。 Canonical: https://www.xunova.tech/zh/focusgo/ Language: zh-CN FocusGo 帮孩子复盘作业和休息，也帮大人看见刷手机的偏离，通过主动活动记录、时间回顾和温和节奏练习自律，不监控其他 App 或给注意力打分。 - 选择真实活动，记录切换与休息，不推断注意力或其他 App 使用情况。 - 在 iPhone、iPad 或 Mac 上回顾本地记录。 - 通过官方支持与隐私页面了解数据边界。 ## 陪孩子写作业，也陪大人找回时间 孩子可以一起复盘作业与休息，大人也能发现工作何时变成了刷手机。FocusGo 记录你主动选择的活动，让下一次选择更有意识。 - 支持 iPhone/iPad（iOS 17+）和 Mac（macOS 14+），各设备的本地记录独立，不自动同步。 ## 孩子与家庭一起建立习惯 记录作业、阅读、吃饭和休息，一起看时间去了哪里。不用惩罚、掉连续天数或把坐得久当作学得好。 ## 大人也能找回自己的节奏 给正在做的工作起个名字。切到视频或其他 App 时，主动记下这次偏离，准备好再回来。用复盘调整明天的安排，而不是责备自己。 ## 一次记录一项真实活动 开始时选择正在做的事，换事时点一下，休息也认真计入。无需先创建计划。 ## 小手账，不是分数 回顾各项活动的时长、占比、笔记和历史日期，不把未记录时间补成“分心”。 ## 可选计划与温和陪伴 需要时添加预计时长、手动步骤和可能偏离；动物伙伴与可选自然声陪你建立节奏。计时不会替你自动完成任务。 ## 记录留在各自设备 活动数据本地保存，设备间不自动同步。报告分享和支持反馈由你主动发起。 ## 帮助自律，不是监控与强制锁机 FocusGo 不自动读取其他 App 使用情况，不封锁 App，也不强制锁手机。不衡量注意力、学习能力或健康状况；减少刷手机靠主动记录与复盘，而不是隐藏的监控系统。 ## App Store - [FocusGo: iPhone / iPad / Mac](https://apps.apple.com/us/app/focusgo/id6815179594) ## 产品与官方页面 - [开口兽 | 情景英语练习与词句查询 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/fluentenglish/) - [XUNOVA 应用目录 | 视频、骑行、音乐与时间自律](https://www.xunova.tech/zh/apps/) - [FocusGo | 作业习惯与时间自律 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/focusgo/) - [FocusGo 隐私政策 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/focusgo/privacy/) - [FocusGo 帮助与支持 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/focusgo/support/) - [XUNOVA | 原生 Mac、iPhone 与 iPad 应用](https://www.xunova.tech/zh/) - [Haibao AI 视频播放器 | Mac、iPhone 与 iPad | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/haibao/) - [Mac AI 视频播放器与双语字幕 | Haibao](https://www.xunova.tech/zh/haibao/mac/) - [iPhone 与 iPad AI 字幕播放器及 Wi-Fi 导入 | Haibao](https://www.xunova.tech/zh/haibao/ios/) - [Haibao 帮助中心 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/haibao/help/) - [Haibao 隐私政策 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/haibao/privacy/) - [Haibao 用户协议 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/haibao/terms/) - [Haibao 合规说明 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/haibao/compliance/) - [BikeX GPS 骑行与视频 | 路线、进步与分享 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/bikex/) - [BikeX 帮助中心 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/bikex/help/) - [BikeX 隐私政策 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/bikex/privacy/) - [BikeX 用户协议 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/bikex/terms/) - [BikeX 合规说明 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/bikex/compliance/) - [Tinyo Music | Apple Music 推荐、榜单与收藏 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/tinyo/) - [Tinyo 帮助中心 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/tinyo/help/) - [Tinyo 隐私政策 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/tinyo/privacy/) - [Tinyo 用户协议 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/tinyo/terms/) - [Tinyo 合规说明 | XUNOVA](https://www.xunova.tech/zh/tinyo/compliance/)